冬天，气温骤降，寒冷的气候给人们的日常生活带来了诸多不便，在这个季节，保暖防寒成为了人们关注的焦点，在冬天我们应该注意什么呢？
名词解释
1、保暖：指在寒冷的环境中，采取各种措施，保持身体温暖，防止因寒冷引起的疾病。
2、防寒：指在寒冷环境中，采取各种措施，避免因寒冷造成的身体不适。
冬季养生知识科普
1、保暖措施
（1）穿着保暖：选择合适的保暖衣物，如羽绒服、羊毛衫等，保持身体温暖。
（2）戴帽、手套、围巾：头部、手部是人体散热最快的部位，戴帽、手套、围巾可以有效防止热量散失。
（3）保持室内温暖：使用暖气、空调等设备，保持室内温度适宜。
2、防寒措施
（1）适当锻炼：冬季锻炼可以提高身体免疫力，增强抗寒能力，但要注意选择适宜的运动项目，避免过度劳累。
（2）饮食调养：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如肉类、鱼类、豆制品、蔬菜、水果等，增强身体抵抗力。
（3）充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，预防疾病。
（4）避免湿冷：湿冷的环境容易引发感冒、关节疼痛等疾病，要尽量避免长时间处于湿冷环境中。
冬季常见疾病预防
1、感冒：冬季气温低，人体抵抗力下降，容易感冒，预防感冒，应注意保暖、增强免疫力。
2、流感：流感是一种传染性极强的病毒性疾病，冬季是流感的高发季节，预防流感，应及时接种疫苗，保持良好的卫生习惯。
3、冻伤：冬季气温低，人体容易出现冻伤，预防冻伤，应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
冬季养生保健至关重要，通过以上措施，我们可以有效预防疾病，健康过冬。