伏天，又称为三伏天，是中国传统节气中的一个特殊时期，通常出现在每年的7月和8月，具体日期根据当年的农历和太阳的位置来确定，伏天的计算方法与中国古代的农历和天文学原理密切相关。
伏天的计算基于中国古代的“干支纪年法”和“五行相生相克”的原理，每年农历的六月初六和七月初七，太阳到达黄经最北纬度时，被认为是三伏天的开始，三伏天一共有三个阶段，分别是初伏、中伏和末伏，每个阶段的持续时间不同，一般为10天或20天，初伏通常从农历的六月初六开始，中伏从农历的七月七日开始，末伏从农历的八月初八日开始。
伏天的计算不仅与农历和太阳的位置有关，还与五行相生相克的原理有关，根据五行相生相克的理论，夏季是火旺的时期，而火克金，所以需要在夏季最旺的时候，利用金的元素来克制火，以保持身体的平衡，伏天的计算将夏季最炎热的时期安排在五行相克的周期中，以帮助人们度过炎热的夏天。
伏天是一年中气温最高、湿度最大的时期，也是人们最容易中暑和生病的时候，伏天期间的保健非常重要，在中国的传统习俗中，伏天有一些特殊的习俗和养生方法，人们会在伏天期间多吃清淡的食物，避免辛辣和油腻的食物，以保持身体的清爽和平衡，伏天也是进行三伏贴和三伏灸等传统疗法的好时机，这些疗法可以帮助调理身体，增强免疫力，预防疾病。
伏天是中国传统节气中的一个特殊时期，其计算方法与农历和太阳的位置有关，也与五行相生相克的原理有关，伏天期间，气温高、湿度大，需要注意保健和养生，以保持身体的健康和平衡。