立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始，每年的8月7日或8日，太阳到达黄经135°时为立秋，立秋的到来，意味着天气逐渐由热转凉，昼夜温差开始增大，在这个时节，人们会感受到秋天的气息，但也可能会遇到一种特殊的天气现象，即“秋老虎”。
秋老虎，顾名思义，是指立秋之后，天气出现短期回热的现象，这种天气特点是早晚温差较大，但中午的温度却很高，让人感到炎热，秋老虎的出现，是因为立秋后，虽然整体气温开始下降，但部分地区由于气候特点或其他因素，仍然会出现高温天气。
秋老虎的持续时间不长，一般为几天到一周左右，其强度和持续时间因地理位置和气候条件不同而有所差异，在我国南方地区，秋老虎现象较为明显，而在北方地区则相对较轻。
秋老虎的出现对生活和农业生产都有一定的影响，人们在秋老虎期间需要注意防暑降温，避免中暑等健康问题，农业生产也需要采取相应的措施，如灌溉、遮荫等，以减轻秋老虎对作物的影响。
应对秋老虎的方法有以下几点：
1、保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境中。
2、多饮水，保持身体水分平衡。
3、穿着轻薄、透气的衣物，避免过度捂汗。
4、注意防晒，避免强烈阳光直射。
5、适当增加休息时间，避免过度劳累。
6、饮食以清淡、易消化为主，避免过多油腻食物。
立秋是秋季的开始，而秋老虎则是立秋后的一种特殊天气现象，了解秋老虎的特点和应对方法，可以帮助我们更好地度过这个时期，保持身体健康。