湖南是中国中南部的一个省份，因其地理位置、气候类型和季节变化，其气温特点有着明显的规律性，每年的夏季，尤其是6月至8月，是湖南最热的季节，这期间又以7月和8月为高温最为集中的月份。
在湖南的高温季节，平均气温通常在30℃左右，有时甚至会出现超过35℃的极端高温天气，这种高温通常是由于副热带高压的影响，加上该地区特有的湿润气候，会让人感到格外闷热，这就是俗话说的“秋老虎”，尽管“秋老虎”严格来说是指立秋之后短期内的炎热天气，但在湖南，夏末秋初的这段时间，高温天气确实是一年中的一个显著特点。
湖南的热并不只是温度高那么简单，由于湿度大，人体感觉的温度（湿球温度）往往会比实际气温还要高，这使得人们感到更加闷热难耐，在炎热的夏天，空调成了湖南人家中不可或缺的设备，而各种防暑降温的措施也成为了生活常态。
在湖南，尽管夏季炎热，但人们也有自己的方式来应对高温，夏天晚上出来纳凉、吃宵夜成为了当地人的一种生活习惯，湖南的饮食文化在夏天也有所变化，比如更多人会选择吃凉拌菜、吃辣来促进汗液分泌，达到降温的效果。
值得注意的是，尽管湖南夏季高温显著，但该省的气候多样性使得不同地区的高温情况也有所不同，湖南省的北部地区由于受到山脉的阻挡，夏季高温相对缓和；而南部地区则因为地形和位置的关系，夏季高温更加明显。
湖南的高温季节是每年的6月至8月，尤其是7月和8月，这段时间，人们应该注意防暑降温，合理安排生活和出行，以避免中暑等健康问题，理解并适应当地的气候特点，也是融入湖南生活的一个重要方面。