什么时候立秋

立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，每年的公历8月7日或8日，太阳到达黄经135°时，即为立秋，立秋标志着孟秋时节的正式开始，意味着炎炎夏日即将过去，凉爽的秋天即将来临。

立秋的来历与习俗

立秋的来历有着悠久的历史，古代农民根据太阳的运行规律，将一年分为二十四个节气，以指导农业生产，立秋作为节气之一，反映了季节变换的自然规律，对古代农业生产具有重要意义。

在立秋这一天，古人们有庆祝丰收、祈求秋季顺利的习俗，立秋时节，正是农作物生长旺盛时期，农民们会举行祭祀仪式，感谢大自然的恩赐，并祈求秋季风调雨顺、五谷丰登，立秋还有一些传统习俗，如贴秋膘、吃西瓜等，寓意着迎接秋天的到来。

立秋的气候特点

立秋时节，我国气候特点表现为气温逐渐下降，昼夜温差加大，立秋过后，阳光减弱，阴气逐渐上升，天气开始转凉，但此时仍处于夏季，天气炎热，气温较高，天气变化较大，民间有“立秋前十天还是夏，立秋后十天才是秋”的说法。

立秋后的天气变化对农业生产有重要影响，农作物进入生长关键期，需要充足的光照和水分，农民要加强田间管理，确保农作物生长良好，立秋后的天气也容易出现秋旱、台风等灾害性天气，农民要密切关注天气变化，做好防灾减灾工作。

立秋的养生之道

立秋时节，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也会随之发生变化，在这个季节，我们要注意调整生活作息，保持健康的生活方式。

1、饮食：立秋后，天气干燥，容易导致肺燥，我们要多吃一些润肺、滋阴的食物，如银耳、百合、莲子等，立秋时节，气温下降，脾胃功能逐渐恢复，可以适当增加一些营养丰富的食物，如鸡肉、鱼肉等，以补充夏季的能量消耗。

2、睡眠：立秋后，白昼变短，夜晚变长，人体生理机能逐渐适应秋季的节奏，我们要保持充足的睡眠，早睡早起，以利于身体健康。

3、运动：立秋后，天气凉爽，是进行户外运动的好时机，适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，但要注意运动强度和运动量，避免过度运动，损伤身体。

4、情绪：立秋时节，天气转凉，人们容易出现情绪波动，我们要保持心态平和，调整情绪，避免过度劳累，以防影响身体健康。

立秋是季节变换的重要节点，我们要注意调整生活作息，保持健康的生活方式，以应对秋季的气候变化，立秋也是一年的重要时节，我们要珍惜这个季节，享受大自然的恩赐，迎接丰收的秋天。