一月份的北京正值冬季，气温较低，平均气温在零下几度到零度左右，夜间气温会更低，穿着应以保暖为主。
对于上衣，建议选择羽绒服或者棉衣，羽绒服具有很好的保暖性能，轻便且蓬松，而棉衣则更加结实耐用，根据个人的抗寒能力和活动需求，可以选择长款或者短款的羽绒服或棉衣，穿着保暖内衣或者羊毛衫等保暖衣物也是必要的，以保持身体的温暖。
对于下装，建议选择保暖裤或者牛仔裤，保暖裤可以使用羽绒裤或者棉裤，既保暖又舒适，牛仔裤则更加时尚，但请注意选择适合冬季穿着的厚款牛仔裤。
在头部和颈部保护方面，建议佩戴帽子、围巾和口罩，帽子可以选择保暖性好的羊毛帽或者毛线帽，围巾可以选择长款，能够覆盖颈部并起到很好的保暖效果，口罩则可以选择防风保暖口罩，保护呼吸道不受寒冷空气刺激。
建议穿着厚实的袜子和保暖手套，以保护手脚不受寒冷侵袭，选择防滑保暖的雪地靴或者冬季运动鞋，既保暖又安全。
一月份的北京穿着应以保暖为主，选择合适的衣物搭配，既能够抵御寒冷，又能够保持舒适和时尚，根据具体的天气情况和个人的需求，可以适当调整穿着，注意保持室内温暖，合理搭配衣物，就能够安全舒适地度过北京的冬季。