【9月温什么】
名词解释
“9月温什么”指的是在9月份，人们应该注重调养身体，保持身体健康，这个说法源于我国传统的养生文化，强调在不同的季节里，人们应该根据气候、环境的变化，调整饮食和生活习惯，以达到养生保健的目的。
相关知识科普
1、秋季气候特点
秋季，我国大部分地区气温逐渐降低，空气干燥，湿度减小，人体容易出现皮肤干燥、口干舌燥、大便干燥等症状，9月份养生要注重润燥、养肺。
2、秋季养生原则
（1）滋阴润燥：秋季气候干燥，容易导致人体阴液受损，在饮食上应多吃滋阴润燥的食物，如梨、苹果、葡萄、银耳、蜂蜜等。
（2）养肺：秋季与肺相对应，肺主气，司呼吸，秋季养生要注重养肺，可多吃梨、百合、银耳、山药等食物。
（3）调整作息：秋季昼短夜长，人们应顺应自然规律，调整作息时间，保证充足的睡眠，晚上9点至11点为亥时，此时应入睡，有助于养阴。
（4）适度运动：秋季天气凉爽，适宜进行户外运动，可以选择散步、慢跑、打太极等运动，增强体质，提高免疫力。
3、秋季饮食建议
（1）早餐：早餐宜选择温热、易消化的食物，如小米粥、豆浆、面包等。
（2）午餐：午餐宜选择清淡、富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆腐等。
（3）晚餐：晚餐宜选择低脂肪、易消化的食物，如蔬菜、瘦肉、面条等。
4、秋季养生禁忌
（1）避免过度劳累：秋季气温逐渐降低，人体抵抗力下降，过度劳累容易导致感冒、咳嗽等疾病。
（2）避免贪凉：秋季天气凉爽，但气温变化较大，要注意保暖，避免贪凉导致感冒。
（3）避免情绪波动：秋季天气干燥，容易使人情绪波动，要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
9月份养生要注重润燥、养肺，调整饮食和生活习惯，顺应自然规律，以达到养生保健的目的。