什么是“暑伏”节气？
“暑伏”是中国传统二十四节气中的一个重要节气，通常出现在每年的7月或8月，标志着夏季的高温潮湿天气的到来，暑伏时节，气温升高，湿度增大，人们容易感到闷热难耐，疲乏无力，暑伏节气也是中医养生和健康饮食中需要特别注意的时期。
“暑伏”一词中的“暑”指的是夏季的热气，而“伏”有隐藏、埋伏的意思，表示夏季的热气如同隐藏在人们身边，不易散去，在中医理论中，暑伏时节，人体容易出现阳盛阴衰的情况，导致一系列健康问题，如中暑、热感冒、空调病等，在这个节气里，我们要特别注意防暑降温，保持室内外温差适宜，多吃清淡、解暑的食物，保持良好的作息习惯。
暑伏时节，也是中国传统的“三伏天”，分为初伏、中伏和末伏，初伏是指夏季最热的一段时间的开始，中伏是指初伏后的第二个阶段，气温和湿度继续升高，末伏则是指三伏天的结束，在民间，人们有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的饮食习俗，认为这样的食物可以清热解暑，补充体力。
除了饮食和生活习惯的调整，暑伏时节还应注意心理调节，避免情绪波动过大，保持心态平和，适当增加锻炼，提高身体素质，也是度过多汗、虚弱等暑伏症状的有效方法。
暑伏作为中国传统节气中的一个重要节点，提醒我们要顺应自然规律，调整生活方式，保持健康，以应对夏季高温潮湿天气带来的各种挑战。