霾，又称为雾霾，是一种由于大气中颗粒物质超标，导致空气质量严重下降的气象现象，霾的成分主要包括大气中的颗粒物，尤其是PM2.5（细颗粒物）和PM10（可吸入颗粒物），这些颗粒物来源广泛，如汽车尾气、工厂排放、燃煤排放、农业活动以及自然源等。
颗粒物的直径小于或等于10微米，其中PM2.5的直径小于或等于2.5微米，因其微小的尺寸，可以深入肺部，对健康造成严重危害，霾中的颗粒物含有多种有害物质，包括重金属、有机物和病毒等，这些物质可以引起眼疾、呼吸系统疾病、心血管系统疾病等健康问题。
除了颗粒物，霾天气中还可能含有大量的臭氧、二氧化硫、氮氧化物等有害气体，这些气体同样来源于人类活动，如工业生产、交通运输和能源消费等，它们对呼吸系统和心血管系统都有不良影响，长期暴露在污染环境中甚至可能导致癌症。
为了减轻霾对人们生活的影响，我们需要采取一系列措施，是从源头减少污染物的排放，政府应加强环境监管，推动企业采用 cleaner production 技术和清洁能源，严格控制机动车尾气排放，发展公共交通，并采取措施减少农业活动中的污染物排放。
公众应增强环保意识，采取低碳生活方式，比如选择绿色出行方式，减少一次性用品的使用，支持和购买环保产品等，在城市规划和建设方面，应增加绿化覆盖，建立生态补偿机制，提高城市的环境容量和自净能力。
对于个人而言，雾霾天气时应减少户外活动，如果必须外出，应佩戴口罩，选择防护效果好的口罩，并遵循相关的健康指南，室内也可以通过空气净化器等设备来改善空气质量。
霾是我们面临的一个环境问题，需要全社会共同努力，通过科技进步、政策支持和公众参与，共同守护我们的蓝天白云，创造一个健康的生活环境。